2022年第二屆【灣區(qū)百公里】

廣州站 - 千瀧溝大瀑布環(huán)線

將于11月26日開走！

報名工作現(xiàn)已啟動！

灣區(qū)百公里

這個由粵港澳大灣區(qū)200多家戶外俱樂部

自發(fā)舉辦的大主題徒步系列活動

在2021年第一屆

帶領(lǐng)灣區(qū)驢友

走過5座粵港澳大灣區(qū)城市

成為了灣區(qū)最具代表性的大主題活動之一

灣區(qū)百公里一般分5站走，每站徒步約20公里，全年累計完成約100公里徒步，每完成1站均會頒發(fā)一枚專屬紀念獎牌。

上圖為首屆灣區(qū)百公里已走五站的獎牌合集。

配合疫情防控，起點到一車就立即出發(fā)一車，以上為往期各站部分精彩回顧。

灣區(qū)百公里系列徒步活動

選在灣區(qū)每座城市風(fēng)景優(yōu)美

獨具代表性的地方舉行

旨在響應(yīng)國家號召

用驢友的方式

走進灣區(qū)、了解灣區(qū)、致敬灣區(qū)

助力灣區(qū)建設(shè)！

同時也希望通過系列活動

讓“低碳環(huán)保、全民運動，強身健體”的理念

更加深入人心！

今年

第二屆灣區(qū)百公里

將以展示灣區(qū)生態(tài)文明建設(shè)

提升灣區(qū)驢友生態(tài)保護意識

為主旨！

經(jīng)過多次踩線選點

精心策劃

第二屆第②站

將在廣州-千瀧溝瀑布大環(huán)線開走！

亮點1:  絕佳路線@徒步走進近年來粵港澳大灣區(qū)最受歡迎的山水休閑度假勝地！徒步穿越最美鄉(xiāng)村小徑+亞洲最寬瀑布！

亮點2：絕佳紀念@特別定制榮譽勛章+五彩運動手環(huán)+百變魔術(shù)頭巾，帶給每一位參與者滿滿的儀式感和榮譽感！

【最美鄉(xiāng)村山水小徑+亞洲最寬大瀑布】

本次路線設(shè)計理念是，穿越最美鄉(xiāng)村山水小徑+亞洲最寬瀑布，兼具原生態(tài)鄉(xiāng)土風(fēng)情和生態(tài)文明建設(shè)展，欣賞生態(tài)文明和諧發(fā)展，以提升驢友生態(tài)保護意識！

路線依次途徑古田村、冰河古道、平山長灘水電站、丹楓廊橋、勝洞湖、溪頭古村、溪雙酷水溯瀲、小橋流水、柿林田園、最美竹海、千瀧溝大瀑布、天河瞰勝、百步云梯、小瀧石洞、石虎飲潭、紅梨木王、竹海聞鶯等代表景觀，

全程約20公里，路線80%沿著河邊走，休閑輕松人也少，沿途剛好可觀賞楓葉+柿子+竹海+古村…………

不失為一條獨具代表的灣區(qū)山水生態(tài)文明穿越線！

路況參數(shù)：由原生態(tài)樹蔭、村道、河邊小道、泥土路、水泥路等組成，一簽6公里前累計爬升約171米，二簽12公里，終點20公里，累計爬升589米，預(yù)計用時4-6小時左右；

（部分路段較少樹蔭遮擋，請做好防雨防曬~）

匠心設(shè)計，優(yōu)良品質(zhì)

帶給每一位參與者

滿滿的儀式感和榮譽感！

從化區(qū)位于廣州東北部

是廣州面積最大的行政區(qū)

素有“大灣區(qū)后花園”和

“北回歸線上明珠”的美譽

環(huán)境競爭力每年均在廣州市各區(qū)中排名第一

獲評“中國十佳綠色城市”

“中國文化生態(tài)旅游示范地”

“中國最佳旅游度假勝地”

“中國優(yōu)秀生態(tài)旅游城市”

“廣東省國民旅游休閑計劃示范市”

等一系列實實在在的榮譽

這里山清水秀，

是粵港澳大灣區(qū)北部生態(tài)核心區(qū)

擁有2個國家級森林公園，

森林覆蓋率達69.1%，

還有100多個湖泊水庫，

空氣質(zhì)量和水質(zhì)常年保持優(yōu)良，

已高標(biāo)準承辦過兩屆世界生態(tài)設(shè)計大會！

近年來，從化

鄉(xiāng)村振興一直走在前列

被中央六部委確定為全國鄉(xiāng)村治理體系建設(shè)試點

踏上粵港澳大灣區(qū)最美鄉(xiāng)村建設(shè)的新征程

1. 起點-古田村

位于廣州從化呂田鎮(zhèn)南端，

介于蓮麻養(yǎng)生露營小鎮(zhèn)與聯(lián)溪徒步休閑小鎮(zhèn)的中部，

擁有竹海古樹、碧潭怪石、傳統(tǒng)工藝遺跡等9大核心資源，“一村二坊三廟、四橋五道六園七節(jié)點”曾獲得2017年度廣東省優(yōu)秀城鄉(xiāng)規(guī)劃設(shè)計一等獎！

2. 沿途河流湖泊

從古田村出發(fā)，我們將全程沿著河邊走，

途徑多個漂亮的湖泊，多個親水玩水路段。

翡翠碧潭，清澈見底，仿若世外仙境。

3. 丹楓廊橋

位于下溪村尾，因楓林旁邊有一石橋，下臨小河，故取名丹楓廊橋，是廣東賞楓著名景點。

我們特地選在11月12日廣東最佳賞楓時節(jié)

途徑這里，一覽灣區(qū)最美秋色！

4.溪頭古村

位于廣州從化良口鎮(zhèn)東部地區(qū)，

又名美女村、長壽村、李花村，

是流溪河三大源頭之一。

村子古韻味十足，古屋古巷，

溪水潺潺，被評為廣東最美鄉(xiāng)村！

村里還有各種農(nóng)家風(fēng)味小吃

土窖雞，釀豆腐，山里的魚

新鮮的蔬菜……

集合了最地道的農(nóng)家美食

古屋樹上掛滿瓜果，田邊開滿洛神花

因為溪頭村盛產(chǎn)竹子

所以這里的竹筒飯?zhí)貏e好吃

還有不同的口味可以選擇

老遠就能聞到竹筒飯的香味

5. 柿林田園

沿線經(jīng)過多片柿林田園，柿子掛滿枝頭，

11月12日正是最美秋色的時節(jié)，

剛好能遇上沿途最美柿子林，

一派秋天豐收景象，甚是喜人。

6. 錦村

位于廣州從化良口鎮(zhèn)南部，

是廣州市海拔最高的行政村。

竹林茂盛，是最佳竹海觀景臺臺，

環(huán)境優(yōu)美，是天然的大氧吧。

2019年入選第一批國家森林鄉(xiāng)村名單。

7. 千瀧溝大瀑布景區(qū)

位于廣州從化良口鎮(zhèn)錦村的一條峽谷，

落差80多米，寬度290多米！

為亞洲最寬瀑布！

瀑布成排，飛流直下

響聲震谷，水霧迷漫，氣勢非凡

堪與黃果樹瀑布媲美

千瀧溝名字來源傳說，在南海有一群小龍，長時間生活在海里，漸漸覺得生活單調(diào)，于是它們就沿著珠江口逆流而上，游進了流溪河。只見流溪河兩岸群山起伏，樹綠花紅，百鳥爭鳴，從未見過如此景象的小龍和鰲魚們沉醉于此，十分興奮。不知不自覺中游到了錦村的大山溝里。

它們迷戀于石溪急流、古樹翠竹、山巒霧靄，時而躍上天池，時而從天池俯沖入溪。人們遠遠地看到此番景象，便把這山溝叫做千龍溝，而又因為水勢浩大，又叫做千瀧溝。

行走在這天然的環(huán)境里

不僅心情變得寧靜下來

就連身上帶著的熱都隨著煙消云散

舒服得都想讓人支個帳篷

在這里痛快的待個夠，不想離開~

除了最大的千瀧溝瀑布

溪流沿線還有大大小小好幾處瀑布

景區(qū)內(nèi)還有仙人腳印、茅坪古村、竹海聞鶯、紅梨木王、石虎飲潭、小瀧石洞、匯瀧潭瀑、石鍋煮泉、幽谷翠溪、百步云梯等景點，

依次走過以上景點，穿過竹林

就到達本次活動的終點

8. 從化登山健身步道廣場

本次活動終點

活動日期：

2022年11月26日（周六）火熱報名中

活動形式：徒步健行（路口眾多、泥路易滑、注意安全、結(jié)伴而行、不得奔跑）

主辦單位：粵港澳大灣區(qū)泛戶外聯(lián)盟

協(xié)辦單位：中山戶外

報名截止：滿人截止

中山-廣州-中山

詳細行程：

集合點1：中山市中體育場東門三支旗桿處 7:15集合 7:30準時出發(fā)

集合點2：京珠高速三角收費站入口處迪茵湖景區(qū)門口 8:00上車

（報名請務(wù)必備注上車點，集合請勿遲到，超過集合出發(fā)時間10分鐘未到達上車點的視為自動放棄本次活動，費用不退?。?/span>

07:30 準時出發(fā)，前往活動現(xiàn)場

08:30-09:30 車上領(lǐng)隊講解行程和注意事項；

11:00 到達活動起點，簽名合影留念后出發(fā)；

11:00-16:30 徒步中，結(jié)伴同行，一路有說有笑，挑戰(zhàn)20公里（自備干糧，沿途比較少商店補給）

16:30 陸續(xù)抵達終點，領(lǐng)取獎牌，簽到上車；

20:00 回到中山溫馨的家。

溫馨提示：

①以上為計劃時間，實際時間可能會有所區(qū)別，具體視情況而定；

②為保證活動順利進行，組委會可能根據(jù)當(dāng)天情況適當(dāng)調(diào)整行程；

③參加本次活動的隊友需身體健康，6-65歲，以下情況驢友不適合參加本次徒步：高血壓、心臟病、近期動過大型手術(shù)、孕期等，身體有特殊情況者請于咨詢時主動告知客服。

跟車費用：169元/人（大小同價）
（本站起終點距離較遠，不方便取車，不接受自駕。）

費用包含：

1、交通：中山-廣州往返接送；

2、前期踩線和線路優(yōu)化；

3、領(lǐng)隊：領(lǐng)隊服務(wù)+相關(guān)后勤人員；

4、活動紀念小禮品：百變魔術(shù)頭巾+五彩手環(huán)；

5、定制獎牌：精美榮譽紀念獎牌一枚；
6、公共設(shè)施及裝備：背景墻+合影道具+指引牌+對講機等后勤物資；

7、千瀧溝景區(qū)門票（門市價68元/人）
贈送：每人保險一份：最高保額為30萬元；

費用不含：

1、午餐：本次活動不含午餐，需自帶干糧（沿途較少商店，可自費補給）；

2、除費用包含以外的其他費用。

本次活動年齡限6歲-65歲，未成年人需有至少一位家屬陪同參加并全程監(jiān)護；參與者需身心健康、情緒穩(wěn)定、神志清晰，無任何妨礙長時間運動的疾病。

所有參與者必須同意以下所有報名須知

代報名者請注意轉(zhuǎn)告

1.徒步鞋襪：以網(wǎng)面透氣的低幫徒步鞋或輕便運動跑鞋為佳，鞋底要厚，鞋面要軟，半舊不新。另備吸汗快干厚襪數(shù)雙，可進行更換。

2.防曬用品：防曬霜，太陽帽，透氣帽及其他防曬降溫用品。

3.徒步衣褲：排汗透氣、軟且薄的快干衣褲。

4.小包：最好是小容量，裝徒步中需要用到的基本食品、飲水、藥品以及備換衣物，減輕負重。

5.護膝護肘：關(guān)節(jié)運動時，錯位、拉傷的概率可減少

6.·通訊工具：手機、備用電源

7.其他裝備：

-登山杖，可減輕腿部膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)負擔(dān)，節(jié)省體力。

-衛(wèi)生護墊，貼鞋墊上可吸汗透氣，防起水泡等。

-食品，準備一些高熱量、高糖分而低蛋白的食品和2升以上飲用水及功能性飲料。如：如牛肉干，面包、花生干果、巧克力、榨菜、寶礦力、脈動等。

-藥品，防曬油、清涼油、創(chuàng)口貼、活絡(luò)油、凡士林、云南白藥噴劑等。

注意：主辦方不設(shè)物品存放處，貴重物品需自行保管攜帶。

1、出于活動安全考慮，請參加人在活動前做一次必要的身體檢查（包括心電圖、血壓、血常規(guī)檢查、血糖、肺平片等），活動現(xiàn)場不核驗體檢報告，請參與者自行結(jié)合檢查報告進行自我評估，確認自己的身體狀況能夠適應(yīng)于長距離徒步運動，才可報名。

2、代他人報名者務(wù)必核實活動者身體狀況再報名。在活動中，因個人身體及其他個人原因?qū)е碌娜松頁p害和財產(chǎn)損失，由參與者者個人承擔(dān)責(zé)任。

3、有以下身體狀況者不宜報名參加：先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者/高血壓和腦血管疾病患者/心肌炎和其它心臟病患者/冠狀動脈病患者和嚴重心率不齊患者/血糖過高或過低的糖尿病患者/孕婦/其他不適合運動的疾病患者。

4、請在報名時務(wù)必提供準確、完整的個人信息（姓名、性別、證件號碼、聯(lián)系方式、是否成人或兒童等），以免不能順利購買保險。如因客人提供錯誤個人信息而造成損失，應(yīng)由客人自行承擔(dān)因此產(chǎn)生的全部損失。

5、活動方將為參加人購買活動期間的人身意外傷害保險，但由自身疾病、身體原因所引起的不良后果，例如，中暑、昏厥等情況，不屬于意外傷害保險。建議參加人根據(jù)自身需求可再自行購買保險。

5、為了保障參加者的安全，主辦方授權(quán)工作人員對明顯不能繼續(xù)進行活動的參加人終止其行程。

6、活動在開放道路進行，不安排封路，請各位參加人在活動中注意安全，遵守交通法規(guī)。

1、 本次活動僅限以徒步方式完成，除下撤，不可采用其他方式（包括但不限于跑步、輪滑、騎自行車、騎電動車、開車、搭乘公共交通等）。

2、本活動不適宜競速輪椅、嬰兒車、輪滑及其他特殊人群的參與。

3、本次活動非競技比賽，沒有名次，只要參與活動并在終點關(guān)門前到達終點，即可獲得紀念獎牌及榮譽證書。

4、本次活動不設(shè)置專用下撤點，沿途隨時可下撤至外環(huán)馬路自行打車回終點，下撤后在終點關(guān)閉時間前憑活動任務(wù)書前往領(lǐng)取紀念獎牌即可。

1. 由于大型活動特殊性，成功報名后不能退出。

2. 活動截止報名前可自行找人替換，替換人員需清晰完整了解本次活動的相關(guān)信息，替換人員信息及時更新給報名客服，截止報名后不可換人，請知悉。

3. 如遇到天氣惡劣等不可控因素導(dǎo)致本次活動無法如期舉行，主辦方會通知活動延期舉行，名額也自動延期。

1.本線路為戶外路線，并非常規(guī)旅游線路，一路上可能發(fā)生不可預(yù)計的情況，希望大家有良好的心態(tài)對待和處理，任何時候不得抱怨和發(fā)生爭執(zhí)；時刻要有團隊協(xié)作精神；

2.為了您的安全必須服從領(lǐng)隊及工作人員的安排；本次戶外活動有不可預(yù)見的危險（如迷路、跌倒、摔傷、中暑等）；報名者應(yīng)對自己的身體和本次活動的路線及危險程度有清楚的認識和了解，身體不適者建議謹慎報名；

3.不允許出現(xiàn)獨自疾走暴走和好奇新鮮擅自脫離整體團隊的情況；不做無保護的攀爬和個人英雄主義的冒險；

4.組織方將代每個隊員投保30萬旅游意外傷害險，報名時必須提供真實姓名和身份證號碼（非真實信息而導(dǎo)致無法理賠的責(zé)任自負）；當(dāng)事故發(fā)生時，保險公司將按不同事故的理賠標(biāo)準給予賠付；本組織和領(lǐng)隊不承擔(dān)另外任何民事、經(jīng)濟和刑事責(zé)任；但活動組織方及工作人員將盡一切努力進行救護和幫助。

5.活動方有權(quán)因天氣情況或者不可抗拒因素進行行程的適當(dāng)調(diào)整.參與人員須服從領(lǐng)隊的安排；如個人不遵守活動規(guī)定和領(lǐng)隊的指揮，或活動場地的安全規(guī)定，地方習(xí)俗、自行其事而造成的后果，自己負責(zé)！

6.個人違反行程安排，造成人員及其他意外，個人負全部責(zé)任，組織方保留其追究法律責(zé)任的權(quán)利！

7.活動過程中如有頭暈、頭疼、嘔心、想吐等不適癥狀必須及時向領(lǐng)隊或者協(xié)助匯報！

——安全指引

本次活動本著安全第一，重在參與，開心愉快的原則去面對 。每個隊員都要有良好的安全意識，天氣變幻無常，要做好充分的心理和身體準備，活動不是比賽，不逞強，不搞個人英雄主義，適當(dāng)下撤也是明智的選擇，參與的每一位隊員都是值得敬佩的。

勿攜帶易燃、銳利、易碎物品參與活動。

活動全程禁煙，注意預(yù)防火災(zāi)。

嚴禁煙火！嚴禁下水！

——心態(tài)指引

沿途請尊重他人運動習(xí)慣，行走活動人多的時候相互禮讓。此次活動參加人員很多，在過程中彼此要互相幫助互相包容，在照顧好自己的前提下盡可能的幫助你身邊的朋友。

——環(huán)保指引

注意對沿途環(huán)境的保護。活動參與者均有義務(wù)對同伴及工作人員的行為進行監(jiān)督，如有發(fā)現(xiàn)亂扔垃圾、破壞環(huán)境的行為，請及時給予提醒、勸誡。